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Infatti i livelli di omocisteina nelle donne sono più bassi rispetto a quelli degli uomini della stessa età. Le donne in menopausa inoltre hanno valori di omocisteina più elevati.

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Come fare? B6, B12 e folatipossono ridurre i livelli di omocisteina anche in presenza di altre cause. Cos'è l'omocisteina?

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Cosa significa se è alta? Come fare per abbassarla?

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Cosa mangiare? Ecco tutte le risposte in parole semplici.

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Le donne in menopausa inoltre hanno valori di omocisteina più elevati. Numerosi studi clinici dimostrano inoltre che alcune patologie della gravidanza sono correlate ad elevati livelli di omocisteina.

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Le vitamine del gruppo B essendo idrosolubili vengono eliminate con le urine. I livelli di assunzione giornaliera raccomandati sono:. Le fonti alimentari ricche di folati e di vitamina B6 e B12 sono: uova e latticini, pesce, carne, in frutta, verdura dieta per omocisteina alta ortaggi, cereali integrali cfr tabella È consigliabile inoltre consumare, per quanto possibile, cibi cotti a basse temperature cottura al vapore oppure dieta per omocisteina alta crudi per evitare la denaturazione e quindi la perdita di questo importante gruppo di vitamine.

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  • Scritto da Agnese Tondelli il 1 Novembre
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Omocisteina: serve la dieta giusta

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